朝食を味噌汁に置き換えて簡単ダイエット

みそまろ まいどおおきに。みそまろです。ぺこり。 食べても、太りにくい。(ウットリ そんな体質になるべく、【運動+タンパク質】を心がけているまろですが、あれあれ?見た目も体重もそんなに変わりません。。 「ぽっちゃりはまろの最終形態なんやろか」 「1週間やそこらでは変わらへんよ~」 と女将。 しかも 「ほんまに変えたいんやったら、食事も見直したほうがええんちゃう?」 そうか。運動しても食べ過ぎとったらそらアカンよな。 というわけで、手始めに超簡単なダイエットを始めてみました。 【朝食をお味噌汁に置き換えるだけ】です。 ちょっと食生活変えてみた、くらいのかわいらしいやつ・・・^^;; 【朝食をお味噌汁に置き換えるだけ】でなぜダイエットになるのか?いいますと、2つ理由がありまして、1つ目は単純に、カロリーカットになるよ~ということですね。 例えば、ご飯250kcal、味噌汁50kcal、目玉焼き100kcalだとすると、お味噌汁だけにすればそれだけのカロリー摂取で済むわけです。 具材にもよりますが。 ※カロリー計算には「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」を参考にしています。 2つ目は、味噌汁の持つ力です。 栄養面でいいますとタンパク質が豊富ですし、脂質や糖質の燃焼を促すビタミンB群も含まれています。 発酵食品ですので、栄養分の消化吸収もスムーズ!温かい味噌汁は内臓を温め血行を良くしてくれます。 朝食は味噌汁だけ。昼と夜はタンパク質と野菜を中心に炭水化物もほどほどに。 という食生活を1週間ほど続けてみていますが、体型の変化をあげるとズボンがちょっとゆるくなってきたかな?という感じです。 心の変化をあげると、「食事制限をしてるうちにジムにも通ってみようかな」なんて、以前なら思いつきもしなかった積極的なまろが現れたことです。 体だけでなく、心にもいい影響が出て来たようで、思わぬ拾い物した気分♪このまま、軽やかに秋へと駆け抜けていきたいと思います。 みなさんもよかったらどうぞ。 最後まで読んでくれはって、おおきに。

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